SMART 기법1 목표 설정이 어려운 이유? 심리학이 알려주는 효과적인 방법 ‘이번엔 꼭 해내야지!’ 다짐했지만, 왜 항상 목표 설정이 어렵고 작심삼일이 될까요? 심리학이 답을 알려드립니다!새로운 마음으로 새롭게 목표를 세우지만, 몇 주가 지나면 흐지부지되는 경우가 많죠. 저도 예전에 ‘올해는 운동을 꾸준히 하겠다’고 결심했지만, 헬스장에 간 건 손에 꼽을 정도였어요. 왜 목표를 세우는 게 이렇게 어려울까요? 그리고 어떻게 하면 지속적으로 목표를 달성할 수 있을까요? 오늘은 심리학적인 관점에서 목표 설정이 어려운 이유를 살펴보고, 효과적인 목표 설정 방법을 함께 알아보겠습니다! 목차 1. 목표 설정이 어려운 심리적 이유 2. 뇌는 변화를 싫어한다: 목표 달성을 방해하는 요소 3. SMART 기법: 실천 가능한 목표 설정법 4. .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
