인간관계스트레스3 이런 친구는 거르세요 – 심리학이 말하는 유해한 인간관계 유형 “친구니까 다 참아야지…” 그렇게 생각했던 시절, 저도 있었어요. 그런데 시간이 갈수록 어떤 인간관계는 내 에너지를 갉아먹기만 한다는 걸 깨달았죠. 심리학에서는 인간관계에도 ‘독성 관계(Toxic Relationship)’라는 개념이 있어요. 오늘은 건강한 거리를 유지하기 위해 꼭 알아야 할, 심리학이 말하는 유해한 인간관계 유형을 정리해드릴게요. 내 주변 사람들을 돌아보는 계기가 되었으면 좋겠어요. 독성 관계란 무엇인가? 대표적인 유해 인간관계 유형 왜 이런 관계에 빠질까? 건강하게 거리 두는 방법 유형별 유해성 비교표 관계 건강성 체크리스트독성 관계란 무엇인가?독성 관계(Toxic Relationship)는 한쪽 또는 양쪽이 지속적으로 감정적, 정신적 피해를 주는 관계를 말해요. 이런 관계.. 2025. 4. 29. 미움받는 게 두렵다면? 심리학이 알려주는 ‘선 긋는 용기’ 만드는 방법 "착한 사람 콤플렉스, 이제 그만!" 관계 속에서 자신을 잃지 않으려면 '경계'가 필요합니다. 심리학이 알려주는 '선 긋기'의 기술, 함께 배워봐요. 혹시 누군가의 부탁을 거절하지 못하고, 억지로 웃으며 대답한 적 있으신가요? "싫은 소리하면 미움받을까 봐..."라는 생각은 우리 대부분이 한 번쯤은 해본 고민이에요. 하지만 심리학에서는 ‘경계 없는 사람’이 오히려 더 쉽게 지치고, 자신을 잃게 된다고 말합니다. 오늘은 내가 나를 지키는 첫걸음, ‘선 긋기’의 심리학적 방법을 알아볼게요. 목차 1. 우리는 왜 미움받는 게 두려울까? 2. 심리학에서 말하는 ‘경계’란? 3. 경계가 없는 사람의 특징 4. 건강한 선 긋기, 이렇게 시작하자 5. 경.. 2025. 4. 25. 친하다고 다 가까울 필요는 없어요 – 심리학이 말하는 거리 유지법 “친하면 다 털어놔야 하나요?” “가까운 사람인데 선을 긋는 게 이상한가요?” 저도 그런 고민을 자주 했어요. 특히 오래된 친구나 직장 동료와의 관계에서 ‘거리를 유지하는 게 나쁜 게 아닐까?’ 하는 죄책감이 들기도 했죠. 그런데 심리학을 공부하며 알게 됐어요. 건강한 관계일수록 ‘심리적 거리’가 꼭 필요하다는 사실! 오늘은 심리학이 알려주는 거리 두기의 지혜, 어떻게 ‘친하지만 건강한 거리’를 유지할 수 있는지 알려드릴게요. 심리적 거리 유지가 왜 중요한가? 관계에서 나타나는 거리 유형 건강한 거리 설정 방법 거리 훈련이 필요한 순간 거리 유형별 대응법 정리표 심리적 거리 점검 체크리스트심리적 거리 유지가 왜 중요한가?모든 인간관계는 적절한 ‘심리적 거리’를 유지할 때 가장 안정적이에요. 너.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음