산만함제거1 집중력 향상 훈련, 누구나 실천할 수 있는 5가지 방법 하루 종일 책상 앞에 앉아 있어도 정작 해야 할 일은 진도가 안 나가고, 스마트폰 알림에 휘둘리다 보면 시간은 훌쩍 지나버리죠. 저도 어느 순간 집중력이 뚝 떨어졌다는 걸 느꼈을 때, 정말 막막했어요. 그래서 하나하나 작은 훈련부터 다시 시작했답니다. 누구나 집중력을 타고나는 건 아니에요. 이번 글에서는 특별한 장비나 훈련 없이도 실천 가능한 집중력 향상 방법 다섯 가지를 소개할게요. 하루 10분이라도 꾸준히 한다면, 분명 달라진 자신을 느낄 수 있을 거예요. 집중력의 원리와 뇌 과학 산만함을 없애는 환경 정리법 뇌를 깨어있게 하는 포모도로 기법 디지털 디톡스 실전 팁 집중력을 키우는 마인드 습관 하루 집중 훈련 체크리스트집중력의 원리와 뇌 과학집중력은 단순한 의지의 문제가 아니라 뇌의 구조와.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음