마음챙김1 심리학이 알려주는 멘탈 관리법, 힘든 순간을 이겨내는 법 살다 보면 예고 없이 찾아오는 ‘멘붕’의 순간들이 있습니다. 저는 직장에서 큰 프로젝트가 무산됐을 때, 손발이 떨릴 정도로 무기력해졌던 적이 있었어요. 그런 상황에서 어떻게 다시 마음을 붙잡고 일어설 수 있었는지, 되돌아보니 심리학의 몇 가지 원칙들이 큰 도움이 됐다는 걸 깨달았어요. 이번 글에서는 심리학적 근거에 기반한 멘탈 관리법과, 실제 삶에 적용할 수 있는 회복 팁들을 소개해드릴게요. 무너질 때마다 꺼내볼 수 있는 마음의 응급처치 키트가 되어줄 거예요. 스트레스와 멘탈의 관계 이해하기 생각 바꾸기의 심리학 감정을 다스리는 구체적인 방법 회복탄력성을 키우는 훈련 멘탈 회복 전략 비교표 멘탈을 위한 일상 점검 리스트스트레스와 멘탈의 관계 이해하기스트레스는 신체적 위협뿐 아니라, 정서적·사회.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음