건강한습관2 스트레스 관리! 심리학이 말하는 건강한 스트레스 해소법 살다 보면 스트레스는 피할 수 없는 손님 같아요. 특히 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 스트레스는 점점 더 쌓이기만 하죠. 저도 며칠 전 별거 아닌 일에 갑자기 짜증이 확 나더라고요. 알고 보니 그동안 쌓였던 스트레스가 폭발한 거였어요. 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그래서 오늘은 심리학이 알려주는 '건강하게 스트레스 해소하는 법'을 정리해봤어요. 그냥 참고만 해도 훨씬 가벼워질 거예요! 스트레스란 정확히 무엇일까? 스트레스가 몸과 마음에 주는 영향 일상에서 실천 가능한 스트레스 해소법 인지행동적 스트레스 관리법 해소법별 효과 비교 건강한 스트레스 관리를 위한 습관 리스트스트레스란 정확히 무엇일까?스트레스는 단순히 피곤함이나 짜증을 의미하는 것이 아닙니다. 심리학적으로 스트레스는 개인이 감당.. 2025. 4. 8. 생산성 높이는 습관, 하루를 효과적으로 활용하는 법 "오늘 하루도 그냥 흘려보내셨나요?" 똑같은 24시간을 더 효과적으로 사용하는 방법! 작은 습관이 당신의 생산성을 극대화할 수 있습니다.우리는 모두 하루 24시간을 동일하게 받지만, 어떤 사람들은 그 시간을 훨씬 더 효과적으로 활용합니다. 성공하는 사람들의 비결은 무엇일까요? 바로 생산성을 높이는 습관에 있습니다. 오늘은 작은 변화로도 큰 효과를 얻을 수 있는 습관들을 소개합니다. 이를 실천하면 더 많은 일을 해낼 뿐만 아니라, 여유로운 일상을 보낼 수도 있습니다! 목차 1. 아침 루틴 최적화하기 2. 명확한 목표 설정하기 3. 효과적인 시간 관리 기술 4. 집중력을 높이는 딥 워크 5. 에너지를 높이는 건강 습관 6. 밤 시간.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
