감정일기1 스트레스 관리! 심리학이 말하는 건강한 스트레스 해소법 살다 보면 스트레스는 피할 수 없는 손님 같아요. 특히 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 스트레스는 점점 더 쌓이기만 하죠. 저도 며칠 전 별거 아닌 일에 갑자기 짜증이 확 나더라고요. 알고 보니 그동안 쌓였던 스트레스가 폭발한 거였어요. 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그래서 오늘은 심리학이 알려주는 '건강하게 스트레스 해소하는 법'을 정리해봤어요. 그냥 참고만 해도 훨씬 가벼워질 거예요! 스트레스란 정확히 무엇일까? 스트레스가 몸과 마음에 주는 영향 일상에서 실천 가능한 스트레스 해소법 인지행동적 스트레스 관리법 해소법별 효과 비교 건강한 스트레스 관리를 위한 습관 리스트스트레스란 정확히 무엇일까?스트레스는 단순히 피곤함이나 짜증을 의미하는 것이 아닙니다. 심리학적으로 스트레스는 개인이 감당.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음